Graviditet, men også overvekt gir en forstrekning av de abdominale musklene- altså magemusklene. Dette kan resultere i en rectus- diastase, også kalt «delte magemuskler». Om en har en såkalt diastase mellom musklene på magen, vil magen gjerne bule ut og det er vanskelig å få en flat mage selv med mye og riktig trening.

Hvordan finner du så ut om dette gjelder deg? Ligg på rygg og ta en lav sit-up. Kjenn nå på magemusklene dine. Er de samlet i midtlinjen, eller er det et sprik mellom dem? Ble magen flat når du tar situpen, noe som i så tilfelle er positivt, eller stakk den mer ut? Ser magen din flat ut om morgenen, men du har problemer med å holde den inne mot slutten av dagen, eller etter et stort måltid? I så fall har du trolig en rectus- diastase.

slappe-muskler